7 Penyebab Sesak Nafas pada Saat Hamil dan Cara Mengatasinya
 |
| Penyebab Sesak Nafas pada Saat Hamil |
Sebagian besar wanitayang sedang hamil pasti akan mengalami sesak nafas, selain dikarenakan ukuran rahim yang semakin hari terus bertambah besar tapi ada juga beberapa kondisi yang dapat memperparah masalah sesak nafas yang terjadi pada ibu hamil.
Sebelum kita beranjak pada pembahasan mengenai penyebab dan cara mengatasi sesak nafas pada ibu hamil maka ada baiknya kita ketahui terlebih dahulu bagaimana cara mencegah sesak nafas pada ibu hamil. Berikut ulasannya:
Cara Mencegah Sesak Nafas Pada Ibu Hamil
Dalam mencegah agar sesak nafas saat hamil tidak semakin parah atau terus terjadi pada masa kehamila, maka bumil dapat melakukan pencegahan sebagai berikut:1). Jangan melakukan kegiatan dengan tergesa- gesa
Memang sangat dianjurkan bagi ibu hamil agar tidak terlalu banyak melakukan aktivitas yang berat, dan disarankan agar beristirahat sebisa mungkin. Namun terkadang bagi ibu rumah tangga yang sedang mengalami masa kehamilan kegiatan tersebut harus tetap dilakukan. Tetapi perlu bunda diketahui jika melakukan kegiatan dengan tergesa- gesa dapat membuat jantung berpacu lebih kencang dan menyebabkan udara yang keluar masuk saat bernapas lebih cepat dan menimbulkan sesak napas, dan itu tidak baik untuk janin dan kesehatan bunda. Jadi bunda sebisa mungkin harus melakukan kegiatan jangan terlalu tergesa- gesa ya.2). Hindari stress yang muncul dalam diri
Bagi ibu yang sedang mengalami masa hamil, memang sering ditemukan kasus yang mengalami stress, dan hal itu bisa disebabkan oleh banyak factor dan stress yang berkepanjangan dan tidak segera diobati bisa memicu timbulnya berbagai penyakit, salah satunya adalah penyakit asma. Karena beban pikiran yang terlalu berat menghambat fungsi otak untuk memaksimalkan kinerja keluar masuknya udara, sehingga ibu hamil bisa kekurangan oksigen. Hingga membuat ibu mengalami sesak napas saat hamil. Stress yang muncul juga dapat mempengaruhi kesehatan janin bunda. Dan itu sangat tidak baik.Jika bunda mengalami stress kami sarankan agar menceritakannya pada pasangan bunda atau memeriksakan diri kedokter, agar kesehatan bunda dan janin dapat terjaga dan terlindungi.
3). Dengan menghirup uap air
Jika bunda merasa sesak pada area pernapasan saat sedang mengalami kehamilan, memang sangat tidak baik bagi kesehatan bunda. Nah buat bunda yang mengalami hal seperti ini cara mudah dan simple yang bisa bunda lakukan adalah dengan menghirup uap air saat sedang membuat air panas atau saat sedang menanak nasi. Karena dengan menghirup uap air niscaya bisa membuat saluran pernapasan bunda menjadi lancar dan tidak menimbulkan sesak yang semakin parah.4). Rajin berolahraga yang ringan
Dalam masa kehamilan selain asupan gizi yang harus tetap dijaga, kesehatan serta kebugaran tubuh harus tetap dijaga juga. Karena jika kesehatan tubuh mulai menurun maka akan banyak penyakit yang akan timbul. Untuk mencegah hal itu bunda dapat melakukan olahraga ringan saat sedang berada dirumah atau bisa mengikuti yoga hamil senam hamil atau olahraga yang dianjurkan oleh dokter. Jika bunda rajin melakukan olahraga maka bisa menghindari munculnya sesak napas. Karena olahraga membuat bunda memiliki peluang mendapat oksigen lebih banyak. |
| Penyebab Sesak Nafas pada Saat Hamil |
Penyebab Sesak Nafas Pada Ibu Hamil
Sesk nafa yang terjadi pada saat hamil tidak akan mengenal usia kehamilan, karena bisa saja sesak nafas terjadi saat hamil muda atau bisa juga sesk nafas saat hamil tua. Berikut ada beberapa penyebab utama yang menjadi fator ibu hamil mengalami sesak nafas:1). Faktor penyakit asma bawaan
Bagi ibu yang sedang dalam masa kehamilan dan mempunyai riwayat penyakit asma sebelumnya. Disarankan agar selalu menjaga kondisi tubuh agar asmanya tidak kambuh. Karena dampak dari kambuhnya asma akan membuat mengalami sesak napas dan hal ini juga bisa membuat bunda mengalami infeksi saluran pernapasan yang memunculkan peradangan di organ tersebut.2). Faktor kondisi dari kehamilan
Untuk ibu yang sedang hamil sesak nafas bisa saja muncul dan terjadi . Hal ini disebabkan karena adanya tekanan pada rahim yang terus membesar terhadap paru-paru. Tekanan pada paru- paru itulah yang memicu sesak napas itu muncul . Serta jika bunda sedang mengandung anak kembar atau kantung ketuban memiliki jumlah cairan yang banyak juga bisa membuat ibu hamil susah bernapas.Ada beberapa factor lain yang memicu ibu yang sedang hamil mengalami sesak nafas seperti:
- Tumbuhnya ukuran janin pada rahim yang menyebabkan tekanan pada diafragma. Tekanan yang muncul itulah yang sering kali memicu gangguan pernapasan.
- Hormon progesterone yang meningkat pada saat masa kehamilan. Karena naiknya hormon ini akan menstimulasi pusat pernapasan pada otak. Sehingga membuat pernapasan pada ibu hamil lebih cepat dan dalam. serta membuat udara masuk dan keluar lebih banyak dibandingkan saat tidak hamil. Hal inilah yang membuat ibu hamil mengalami kondisi kekurangan oksigen dan menyebabkan sesak napas saat hamil
3). Faktor suhu udara yang dingin
Bisa kita ketahui jika saat suhu udara mulai dingin bahkan sangat dingin akan memicu munculnya sesak napas saat hamil. Selain suhu yang dingin ada beberapa hal yang dapat memicu munculnya sesak napsa antara lain: pemakaian AC yang terlalu dingin juga memicu sesak napas muncul. Bahkan saat sedang berada di daerah pegunungan yang sangat dingin.Factor suhu yang dingin inilah sering kali membuat metabolism pada tubuh menurun, melemah dan dapat mempengaruhi paru-paru, sehingga menyebabkan sulit bernapas.
4). Faktor kekurangan oksigen
Pada masa kehamilan oksigen yang Bunda hirup tidak hanya untuk diri sendiri, tetapi juga untuk bayi. Sehingga kebutuhan oksigen menjadi bertambah, dan juga terbagi, Oleh karena itu bundapun akan sering menarik napas dalam-dalam agar tak kekurangan oksigen.Karena kekurangan oksigen juga bisa terjadi jika tekanan udara menjadi tidak normal. Yang membuat ibu hamil batuk dan menjadi lemas.
Selain penyebab diatas tadi, meningkatnya hormon progesteron pada saat hamil dapat mengganggu pusat pernafasan yag ada di dalam otak. Hal ini akan membuat udara masuk serta keluar menjadi lebih banyak dibandingkan pada saat belum hamil meski frekuensi nafas masih tetap sama Jadi itulah yang juga menjadi penyebab kurangnya oksigen yang otomatis ibu hamil menjadi sesak nafas.
Baca Juga:
Cara Mengatasi Sesak Nafas Pada Ibu Hamil
Jika sebelumnya kita sudah mengetahui apa yang menjadi penyebab dan cara mencegah sesak nafas pada ibu hamil maka untuk selanjutnya kita akan mencari tahu bagaimana cara mengatasi sesak nafas saat hamil muda atau hamil tua. Berikut ulasannya:1). Mengatur posisi saat duduk
Jika pada masa kehamilan dan muncul sesak napas, maka segeralah duduklah dan atur posisi dengan posisi tegak dengan menarik bahu ke belakang. Namun jangan sandarkan punggu kebelakang. Posisi duduk tegak ini bisa memberi ruang yang cukup bagi paru-paru untuk mengambil oksigen yang dibutuhkan.2). Menggunakan bantal tambahan
Saat sesak napas muncul saat bunda sedang tidur ataupun akan tidur, yang harus bunda lakukan adalah dengan menambah beberapa bantal untuk menyangga bagian punggung supaya tidak terasa sesak. Tarik napas dan hembuskan secara perlahan. Lakukan hingga pernapasan bunda terasa lancar kembali.3). Mengangkat lengan ke atas
Bunda yang sedang mengalami kehamilan jika sedang melakukan kegiatan dan mengalami sesak napas. Cara lain yang bisa dilakukan adalah dengan mengangkat kedua tangan ke atas kepala. Ketika tangan sudah diangkat keatas, secara perlahan mulailah bernapas. Lakukan hingga napas terasa lega kembali. Karena jika bunda melakukan gerakan ini akan membuat tulang rusuk terangkat sehingga udara yang masuk kesaluran pernapasan lebih banyak.4). Mengatur nafas dan pikiran agar rileks
Mengalami sesak napas memang tidak mengenakan. Terutama saat sedang mengalami stress pasa masa kehamilan. Jika bunda sedang mengalami hal ini maka ambillah waktu untuk menenangkan diri. Usahakan agar diri merasakan rileks serta sambil mengatur napas dalam-dalam. Tenangkan pikiran Anda, rilekskan tubuh anda juga. Hingga bernafas tidak lagi terasa sesak. Dan juga jangan lupa untuk istirahat dari kegiatan apapun yang sedang Anda lakukan.5). Mengatur posisi kepala yang tinggi saat sedang tidur
Agar tidak terjadi sesak napas saat tertidur maka bunda dapat melakukan hal ini. Pada saat akan tidur ataupun sat berbaring ubunda bisa memposisikan kepala lebih tinggi, misalnya dengan mengganjal kepala hingga punggung atas dengan beberapa bantal.6). Melakukan olahraga ringan secara rutin
Kesehatan tubuh saat hamil memang harus tetap dijaga karena jika tubuh tidak fit bisa membuat bunda yang sedang hamil bisa mudah mengalami sesak napas. Karena sesak napas selama masa kehamilan sering terjadi. Oleh karena itu, lakukanlah olahraga ringan secara rutin.Selain penyebab diatas, sesak nafas yang terjadi pada ibu hamil juga bisa terjadi karena adanya sebuah kondisi medis tertentu, walaupun sesak nafas sering terjadi pada saat hamil 2 sampai 7 bulan bumil harus tetap mewaspadai peyebab hal tersebut. Jika bumil merasa sesak nafas yang dialami tidak kunjung membaik atau malah bertambah buruk maka sebaiknya bumil segara memeriksakannya ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang lebih intensif.